لموز هو من الفواكه التي يحبها الكثر ويتناولونه بشهية لطعمه الحلو المذاق وايضا به فوائد كثيرة فهو يحتوي علي فيتامينات ومعادن وسكريات وبروتينات ايضا بالاضافة الي انه يمد الجسم بالطاقة فهو يزيد من قيمة الوجبة الغذائية وبه فوائد كثيرة نظرا لما يحتويه من مواد تفيد الجسم او عدم وجود به مححتويات تضر الجسم فتعتبر افادة مثل عدم وجود دهون تزيد من الكوليسترول او صوديوم يرفع من ضغط الدم وسنتعرف علي جميع فوائد الموز
فوائد الموز :
يوجد عنصر البوتاسيوم بالموز وهذا العنصر يعطي قوة للدماغ ويزيد من مهارات العقل ويقظته بالاضافة الي اعطاء حيوية للذهن والجسم
يحتوي الموز علي عنصر المنجنيز ايضا وهو عنصر مفيد لعمليات التمثيل الغذائي وتقوية العظام
يحتوي الموز علي عنصر البوتاسيوم الذي يعتبر من المعادن الهامة للحفاظ علي الجهاز العصبي وتقلصات العضلات ويحمي القلب ايضا ويحميه من الاصابة بامراض القلب وضغط الدم
الموز غني بالحديد الذي يرفع نسبة الهيموجلوبيين في الدم والتي تعتبر علاج للانيما فهو يحميك ويعالجك ايضا من خطر الانيميا الحادة
يحتوي علي فيتامين ب 6 وهو يساعد في ضبط مستوي السكر بالدم ويعمل علي تخفيف الام الدورة بالنسبة للسيدات
نظرا لاحتواء الموز علي البوتاسيوم والمغنسيوم وبعض الفيتامينات فانه يعمل علي مساعدة المدخنين من الاقلاع لانه يعمل علي تنظيم النيكوتين والحد منه بالجسم
يوجد بالموز نسبة من الحديد وفيتامين C وهم يقوما بدور كبير في تجديد الخلايا بالجسم والمحافظة علي صحتها بالاضافة الي تعزيز جهاز المناعة بالجسم
الموز من الفواكه سهلة الهضم والتي تساعد الامعاء في تنظيم حركتها ويقلل من الامساك لانه يحتوي ايضا علي الياف غذائية
يساعد المعدة علي التخلص من الحموضة او لا يسببها كادق تعبير لانه يقضي علي الاضطرابات المعوية والخلل بالمعدة
يوجد بالموز بعض من الاحماض تقلل الاجهاد والتعب وهذا ما يقلل من الشعور بالاكتئاب
فوائد الموز للحامل :
صحة الحامل مهمة جدا لانها تنتقل الي الجنين ايضا فيجب عليها ان تهتم بالنظام الغذائي جيدا وللموز عدة فوائد للمراة الحامل
- يساعد الموز الحامل علي تخفيف الالام بالاضافة الي تنظيم الحالة المزاجية لديها وهذا لاحتوائه علي فيتامين ب6 وهو يعمل علي ضبط نسبة الجلوكوز بالدم
- يساعد في ولادة الجنين بدرجة حرارة معتدلة حيث يعمل علي خفض درجة حرارة جسم الام
- مفيد للمراة الحامل اثناء الشهور الاولي من الحمل التي تشعر بها بالغثيان فهو يعمل علي تنظيم حركة الامعاء وهدوء للمعدة
- يحتوي علي فيتامينات ومعادن والياف غذائية تزيد من صحة المراة الحامل وتبعيا للجنين
- يوجد بالموز نسبة من البوتاسيوم الذي ينظم المياه بالجسم وينشط الدماغ وينظم نبضات القلب وتوافر الاكسجين للدماغ ايضا
فوائد الموز للشعر :
يوجد بالموز عنصرين هامين للشعر وهما البوتاسيوم والمغنيسيوم
- وصفات للشعر :
الوصفة الاولي :
مكونات :
2 قشر موز _ 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون _ 2 ملعقة كبيرة مايونيز
الطريقة :
يجفف قشر الموز في الشمس ثم يطحن حتي يصبح بودرة
ثم يوضع المكونات مع بعضها وتعجن جيدا وتترك لمدة 30 دقيقة
وبعد تركه يوضع الخليط علي الشعر لمدة لا تقل عن 4 ساعات
ويشطف جيدا وستتخلصين من التقصف والتلف بالشعر ويصبح ناعم
الوصفة الثانية :
تستخدم لمن يعاني من جفاف الشعر وهي :
يهرس ثمرة موز وتوضع علي الشعر وهي طازجة وتترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف الشعر بالماء الدافئ
فوائد الموز للبشرة :
يحتوي الموز علي الفيتامينات والمعادن والتي تعتبر من العناصر الهامة جدا للبشرة ونقاؤها ويوجد بعض الماسكات التي يدخل الموز بها لعلاج بعض مشاكل البشرة او لنوعيات من البشرة ومنها :
- البشرة الدهنية :
المكونات :
1 موزة _ 1 ملعقة ليمون صغيرة _ 1 ملعقة زبادي صغيرة
الوصفة :
يوضع المكونات مع بعض وذلك بعد هرس الموزة ومزج كل المكونات مع بعض
يوضع الخليط علي الوجه لمدة تلت ساعة ثم يشطف او يمسح بقطنة وبها ماء دافئ
- البشرة الجافة :
المكونات :
موز _ زيت لوز _ عسل نحل
الوصفة :
يهرس الموز ويوضع اليه باقي المكونات زيت اللوز والعسل
يوضع علي الوجه ويترك حوالي 15 دقيقة ويشطف بالماء الدافئ
- تنظيف البشرة :
المكونات :
حبة موز _ 3 ملعقة عسل نحل
الوصفة :
يخلط المكونات ببعض جيدا مع الهرس
يوضع المزيج علي الوجه لمدة عشر دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ
- التجاعيد :
المكونات :
حبة موز _ 3 ملعقة حليب بارد
الطريقة :
يمزج الحليب بعد هرس الموز
يوضع الخليط علي الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ
فوائد الموز للمراة والرجل :
يعتبر الموز من الفواكه التي تفيد الجسم للجنسين ذكور واناث لانه يحتوي علي مواد وعناصر مفيدة جدا فيتامينات ومعادن تحمي الجسم من قرحة المعدة وتضبط ضغط الدم بالجسم وتحمي من نزيف الدماغ
بالنسبة للرجال يساعد الموز الرجل في زيادة القدرة الجنسية
فوائد الموز في عمل الرجيم :
تناول الموز اثناء التمارينات هام جدا للجسم لاحتوائه علي الياف وعناصر غذائية مضادة للاكسدة وايضا يعطي الجسم النشاط والحيوية والقوة لكي تتابع تمريناتك
يحتوي الموز علي بعض من النشويات المركبة والتي تعمل علي حرق الدهون ويمكن ان تتناول الموز علي الريق حوالي حبتين كل يوم
• فوائد عصير الموز :
كل اشكال الفواكه مفيدة اذا كانت عصير او ثمار تاكلها والكثير يحبون ان يتناولوا الموز بالحليب كعصير يعطيك طاقة لانه مفيد ومغذي جدا ومن فوائده :
- يخفض ضغط الدم بالجسم
- يعطي حيوية وطاقة للجسم
- يعالج ويحمي الجسم من قرحة المعدة
- يعمل علي زيادة الخلايا البيضاء والاجسام المضادة للسرطان
- يزيد من قوة المناعة بالجسم
- يكافح الشيخوخة
• فوائد قشر الموز :
كل جزء بالفاكهة له فوائد حتي القشر الذي يعتبر الجميع انه ليس له فائدة ومكانه المهملات فالقشر له فوائد كثيرة مثل :
- يعمل علي علاج الحروق بالجلد وتقرح القدم
- يستخدمونه في وصفات لتنقية البشرة وتغذية الشعر وقد ذكرنا وصفات عديدة تفيد الشعر والبشرة وترطيبها من قشر الموز
- اذا وضعت قشر الموز الرطب علي راسك لمدة ربع ساعة سيخلصك تماما من الصداع النصفي
موضوع: اعداد جعفر عبد الكريم صالح 
السبت أبريل 18, 2015 7:06 am
